쉽고 간단하게 알아보는 한국이고그램연구소 사용법!

쉽고 간단하게 알아보는 한국이고그램연구소 사용법!

 

목차

1. 한국이고그램연구소란?
2. 한국이고그램연구소, 왜 사용해야 할까?
3. 한국이고그램연구소 이용 방법: 단계별 가이드
4. 이고그램 결과, 어떻게 해석해야 할까?
5. 이고그램 활용 팁: 나를 위한 자기계발

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한국이고그램연구소란?

한국이고그램연구소는 심리학의 한 분야인 교류분석(Transactional Analysis) 이론을 바탕으로 개인의 성격 특성을 분석하는 이고그램(Ego-gram) 테스트를 제공하는 곳입니다. 이고그램은 에릭 번(Eric Berne)이 창시한 교류분석의 개념 중 하나로, 인간의 마음을 크게 세 가지 자아 상태인 부모 자아(Parent Ego State), 성인 자아(Adult Ego State), 어린이 자아(Child Ego State)로 나누어 파악합니다. 부모 자아는 다시 CP(Critical Parent, 비판적 부모)와 NP(Nurturing Parent, 양육적 부모)로, 어린이 자아는 FC(Free Child, 자유로운 어린이)와 AC(Adapted Child, 순응하는 어린이)로 세분화됩니다. 즉, 이고그램은 이 다섯 가지 자아 상태의 에너지 수준을 그래프로 나타내어 개인의 행동 경향과 성격 특성을 시각적으로 보여주는 도구입니다.

한국이고그램연구소, 왜 사용해야 할까?

한국이고그램연구소의 이고그램 테스트는 나 자신을 객관적으로 이해하는 데 매우 유용한 도구입니다. 복잡한 심리 검사와 달리, 간단한 문항을 통해 자신의 심리적 특성을 명확하게 파악할 수 있다는 장점이 있습니다. 이 테스트를 통해 우리는 평소에 미처 인지하지 못했던 나의 강점과 약점을 발견하고, 특정 상황에서 내가 어떤 방식으로 반응하는지 이해할 수 있습니다. 예를 들어, 타인에게 지나치게 비판적이거나, 반대로 너무 순응하는 경향이 있는지 등을 파악할 수 있습니다. 이러한 자기 이해는 대인 관계 개선, 의사소통 능력 향상, 그리고 궁극적으로는 더 나은 자아 성장으로 이어지는 중요한 첫걸음이 됩니다.

한국이고그램연구소 이용 방법: 단계별 가이드

한국이고그램연구소의 이고그램 테스트는 매우 간단하게 진행할 수 있습니다. 다음의 순서대로 따라하면 누구나 쉽게 자신의 이고그램을 측정할 수 있습니다.

1. 홈페이지 접속 및 테스트 선택: 먼저 한국이고그램연구소 공식 홈페이지에 접속합니다. 홈페이지 메인 화면이나 메뉴에서 '이고그램' 또는 '테스트' 관련 메뉴를 찾습니다.
2. 테스트 문항 답변: 테스트는 50개의 문항으로 구성되어 있습니다. 각 문항을 읽고 '전혀 아니다'부터 '매우 그렇다'까지 5점 척도에 따라 솔직하게 자신의 생각과 행동을 체크합니다. 문항에 정답은 없으므로, 최대한 고민 없이 직관적으로 답하는 것이 중요합니다.
3. 결과 확인 및 해석: 모든 문항에 답을 마치면, 즉시 결과를 확인할 수 있습니다. 결과 페이지에는 다섯 가지 자아 상태별 점수와 함께 그래프가 제시됩니다. 이 그래프는 각 자아 상태의 상대적인 크기를 보여주며, 이를 통해 자신의 심리적 특성을 한눈에 파악할 수 있습니다.

이 모든 과정은 10~15분 내외로 짧게 끝낼 수 있으며, 회원가입 없이도 무료로 이용할 수 있습니다. 단, 로그인을 하면 과거에 측정한 결과를 저장하고 비교해 볼 수 있는 기능도 제공됩니다.

이고그램 결과, 어떻게 해석해야 할까?

이고그램의 결과는 단순히 점수의 높고 낮음으로 좋고 나쁨을 판단하는 것이 아닙니다. 각 자아 상태가 나타내는 의미를 정확하게 이해하는 것이 중요합니다.

• CP(Critical Parent, 비판적 부모): 이 점수가 높으면 자신과 타인에게 엄격한 기준을 적용하고, 비판적이고 원칙적인 경향이 강합니다. 낮으면 원칙과 규율에 덜 얽매이는 편입니다.
• NP(Nurturing Parent, 양육적 부모): 이 점수가 높으면 타인을 배려하고 따뜻하게 보살피는 성향이 강합니다. 낮으면 타인에게 무관심하거나 냉담하게 비춰질 수 있습니다.
• A(Adult, 성인 자아): 이 점수가 높으면 이성적이고 합리적인 판단을 잘하며, 현실적이고 객관적인 사고를 합니다. 낮으면 감정이나 충동에 휘둘리기 쉽습니다.
• FC(Free Child, 자유로운 어린이): 이 점수가 높으면 자유분방하고 창의적이며, 감정을 솔직하게 표현합니다. 낮으면 억압적이거나 경직된 성격을 가질 수 있습니다.
• AC(Adapted Child, 순응하는 어린이): 이 점수가 높으면 타인의 기대를 충족시키려 노력하며, 순응적이고 조심성이 많습니다. 낮으면 독립적이고 자기주장이 강합니다.

일반적으로는 다섯 가지 자아 상태가 균형을 이루는 것이 이상적이라고 할 수 있습니다. 하지만 특정 자아 상태의 점수가 높다고 해서 나쁘거나, 낮다고 해서 좋은 것은 아닙니다. 중요한 것은 자신의 특성을 파악하고, 필요에 따라 특정 자아 상태의 에너지를 의식적으로 조절하는 것입니다. 예를 들어, CP 점수가 너무 높다면 타인을 비판하기보다 칭찬하는 연습을 해보는 식으로 보완할 수 있습니다.

이고그램 활용 팁: 나를 위한 자기계발

이고그램 결과를 통해 얻은 통찰은 단순한 호기심을 넘어 실질적인 자기계발에 활용될 수 있습니다.

1. 나의 강점과 약점 인식: 결과 그래프를 보며 내가 어떤 특성을 주로 사용하는지 파악합니다. 예를 들어, FC(자유로운 어린이) 점수가 높다면 창의적이고 자유로운 분위기에서 일을 할 때 능률이 오를 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 반면, AC(순응하는 어린이) 점수가 지나치게 높다면, 타인의 시선에 얽매여 자신의 의견을 표현하지 못하는 경우가 많을 수 있습니다.
2. 대인 관계 개선: 이고그램은 나와 타인의 관계를 이해하는 데도 도움을 줍니다. 상대방의 이고그램을 알면 그 사람의 행동 방식과 의사소통 스타일을 예측할 수 있습니다. 예를 들어, 상대방의 CP(비판적 부모) 점수가 높다면, 그 사람의 비판적인 피드백을 개인적인 공격으로 받아들이기보다, 그의 성향으로 이해하고 감정적으로 대응하지 않는 연습을 할 수 있습니다.
3. 자아 성장 계획 수립: 이고그램 결과는 현재 나의 심리 상태를 보여주는 지표입니다. 만약 특정 자아 상태의 에너지가 너무 낮거나 높다면, 균형을 맞추기 위한 노력을 할 수 있습니다. 예를 들어, A(성인 자아) 점수가 낮아 충동적인 결정을 자주 내린다면, 중요한 결정을 하기 전에 논리적으로 생각하는 시간을 갖는 습관을 들일 수 있습니다.

한국이고그램연구소의 이고그램은 복잡한 심리 검사 대신 쉽고 간단하게 자신을 이해할 수 있는 훌륭한 도구입니다. 이 검사를 통해 나 자신을 객관적으로 바라보고, 부족한 부분을 채워나가는 노력을 통해 더욱 풍요로운 삶을 만들어가시길 바랍니다.